毎週水曜日はカットトレーニングのため、営業を早く切り上げて南行徳本店に向かいます。
ただ、今回はモデルさんの都合により当日のキャンセルが出てしまったので、いつもとは違ったトレーニングを行ってきました。
最近、オーナーのヤマダが新しい講習会に行き始めて、その時の内容についてのお話です。。。
どうも！！ラパンアジールソム地肌研究家のナカムラサトシです。。。
そもそもストレスてなんだろう・・・
ストレスがなぜ起きるのか？？その原因は【自律神経】にあったのです。
自律神経とは・・・自律した神経。。。
まさしくそのままなんですよ笑
ただ、自立した神経って無意識のうちに反応している神経らしいです。
その中に、交感神経や副交感神経といったものが含まれていて時と場合によって働いている神経が変わってくるみたいです。
交感神経は活動的な時、副交感神経はリラックスしている時なんていう感じみたいです。
ただ、自律神経が乱れてくると「心身症」という状態になり、うつ病や不眠症なんて事にもなるみたいですよ！
ストレスってどうやって溜まるの？
「サトシは、自分の中で100％のうち、意識的に行っていることって何パーセントで無意識の部分って何パーセントだと思う？」
突然ヤマダからの質問です！！
「ん〜、意識的に行われているのが３０％で無意識的に行われているのが７０％くらいじゃ無いかな？」
「なるほどね」
ただ、実のところ意識的に行われているのが５〜１０％で無意識的に行われているのが９０〜９５％らしいです・・・
その中でも意識的に行われているに邪魔が入ったり、思ったようにいかなかったりするとどんどん蓄積されて行き、ストレスと変わっていくのです。
無意識の中でも、何気なく暴言を言ってしまったり、思わぬ所作などでさらに蓄積もされて行ったり、ネガティブな発想になります。
このようなコントロールをしているのが【脳】になりこの脳にもメカニズムがありました。人間は基本的に欲求を持っているのですがその欲求を抑圧されて抑えきれない状態になると「キレる」という行動に出るみたいです。
（詳しい話はお店でしますねw）
どうしたら解消されるか？
１番わかりやすいのは欲求を満たされれば解消はされますね。
ただ、必ずしも満たされるわけもないですし、そんな時間がないって思われるかとも思いますが、それが出来ちゃうみたいです！
それこそ・・・セルフLove療法！！
これは自分自身を肯定、癒してあげる療法で体の部分（腕や足など）を摩りながら褒めてあげるをいいみたいです。
「今日はよく頑張ったな〜」、「あの場面でこれが出来てよかった」なんていうのでもいいみたいですよ！
自己肯定力を上げるにもいいのでしょうね！！
お風呂場の中で3分✖️３セットくらいやると効果は現れてきます。
大人になると、なかなかスキンシップを取れなくなり、子供の時と違って褒めてもらったり、頭ナデナデなんてないですもんね笑
承認欲求が高くなってく訓練になるんですって！！
ナカムラもいざ実践して行きたいと思います。
もちろん、この他にもたくさんのお話を伺ったのですが、続きに関してはお店の中でお伝えしますね！！
最後に、、、
「アホになる時間が必要なので、作りなさい。」
何も考えない自分がいいみたいですね。。。ナカムラもできるようにアホな時間を作ります！！
☆★☆店舗情報☆★☆
新鎌ヶ谷美容室ラパンアジール ソム
047-401-6888(完全予約制） 火曜日定休 駐車場5台完備
http://www.lapin-agile-somme.link
南行徳美容室ラパンアジール
047-702-8626(完全予約制) 月、火定休 駐車場有
