8月もたくさんのメンバーさんにお越しいただきありがとうございます。
9月はソムの生誕月・・・少しでもメンバーさんにも恩返しができたらと思っております。
内容に関しましてはまたお知らせいたしますね☆
どうも！！ラパンアジールソム地肌研究家のナカムラです！！
地肌にも良くないんですよ〜
まだまだ暑い日が続いております。
残暑も厳しそうですが睡眠不足になっていたりしませんか？
寝苦しい夜、また涼しくて眠りやすい夜などもございます。
またもや最近のメンバーさんからご相談をいただきましたのでご紹介しますね！！
メンバーさん「ナカムラさん。最近頭痛くて・・・ヘッドスパでなんとかなります？」
ナカムラ「一回、地肌の状態を詳しく見てみましょうか？」
ナカムラ「〇〇さん。ここを押すと痛いですか？」
メンバーさん「痛くはないです！気持ち位くらいですね」
ナカムラ「最近、睡眠は十分取れてますか？」
メンバーさん「しっかり寝てるけどね？！でも起きたら疲れてる日も多いかな？！」
ナカムラ「睡眠時間は長ければいいってわけでもないんですよね。上質な睡眠と質の良くない睡眠があるんですよ」
メンバーさん「具体的には？」
ナカムラ「例えば、寝室の温度や湿度。また睡眠時間でも９０分間隔で起こるある現象があるんです！！」
メンバーさん「時間で起こる現象？？」
ナカムラ「レム睡眠、ノンレム睡眠って聞いたことありますか？」
メンバーさん「あるある！！眠りの深さだったりするやつでしょ？！夢みるとか？」
ナカムラ「確かにそれも良く聞きますよね！！それと同じでもう一つなんですが浅い眠りがレム睡眠で、深い眠りがノンレム睡眠なんですよ。なのでレム睡眠時に起きるとスッキリとした目覚めが得られるんです！」
メンバーさん「そうなんだ・・・でもどの時がレム睡眠時。ノンレム睡眠時なんて分からないよね？！」
ナカムラ「そうなんですよね。そこで使って見るのが、さっき出てきたキーワード！９０分なんです。例えば朝６時に起床しなければならない。その時に逆算していって何時に寝たらいいか？？を考えてみましょう！
その逆算方法をい９０分で考えます。
・22:30、0:00、1:30、3:00、4:30って感じですね！！でも流石に９０分の睡眠だと足りないでしょう・・・なのでここの中の時間を目安にしてみてください。」
メンバーさん「寝る時間は大体、何時までには寝ようって感じだったから意識してなかった。」
ナカムラ「試してみてください。少しずつ睡眠が変わってくると思います。」
メンバーさん「やってみよっと！！ところでヘッドスパでも治るの？」
もちろん！！
治ります！！
地肌が凝って硬くなってしまうと根元の立ち上がりや、ボリュームダウン・・・最悪抜け毛にも繋がってきます。
なので日頃の地肌ケアだけではなく、睡眠も上質な睡眠を取ることをオススメいたします。
こうはならないように！！
☆★☆店舗情報☆★☆
新鎌ヶ谷美容室ラパンアジール ソム
047-401-6888(完全予約制） 火曜日定休 駐車場5台完備
http://www.lapin-agile-somme.link
南行徳美容室ラパンアジール
047-702-8626(完全予約制) 月、火定休 駐車場有
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